SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • jeśli nie odpoczywałeś zbyt długo a psychicznie jesteś zmęczony - warto odpocząć. Dla mnie obecnie nie jest już przyjemnością iść na siłownie i zrobić trening, zmuszam się, w ciągu dnia skoki nastrojów i ciągłe rozdrażnienie...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 2016-03-14 09:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TALENT DO SPRINTU

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] się w sport. Sam trening, uczenie się własnego ciała, obserwacja rozwoju dają niesamowitą frajdę. Lekka atletyka to sport indywidualny- każdy może go uprawiać i uprawia tak długo jak mu to radość sprawia. Trzeba tylko trzeźwo patrzeć na swój potencjał i nie stawiać sobie zbyt odległych celów. W mojej grupie treningowej miałem kilku kolegów [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 12062 Data: 2008-05-12 09:44:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapasy a ulica

    Post
    Sztuki Walki

    ja mysle ze jak chcesz sie obronic to zapisz sie na jakis kick boxing bo tu bedziesz musuał długo sie uczyc a sama znajomosc techniki ci nie pomoze

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 17256 Data: 2006-10-06 23:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czerwona Twarz

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziekuje za odpowiedzi. Sprobuje przetestowac jeden z kremow ktore Polecasz. Nie napisalem wczesniej ze uzywam masci Oxycort.W sumie przynosi jakies tam efekty ale obawiam sie jej dlugo stosowac.Bez uzywania jej wstyd by bylo z domu wyjsc. Wkurza mnie jeszcze to ze mam sucha skore.Wystarczy ze kilka razy potre chusteczka twarz a skora zaczyna sie [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-23 18:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o programik!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak długo trenujesz mazi? Jeżeli jesteś nowicjuszem to wystarczy Ci trening 3 razy w tygodniu. Tydzień zaczynaj od swojej najsłabszej grupy np. klatka. Pon. Klatka (wyciskanie na ławce poziomej, na skosie, rozpiętki na skosie) Triceps (Prostowanie ramion na wyciągu, wyciskanie francuskie oburącz leżąc, prostowanie ręki w opadzie) Śr. Grzbiet [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 11020 Data: 2003-09-20 18:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAwroty głowy po ciosie

    Post
    Scena MMA i K-1

    "Moim zdaniem to na pewno nie po treningu. Skoro dostawales mocne ciosy a teraz lekkiego. Ja mam zawroty glowy gdy dlugo leze i nagle szybko wstane. Ale w trenowaniu mi to nie przeszkadza." To akurat normalne jest ziom z tego co wiem Mi czesto 'gansie swiatło' jak z ciezkimi na sekcji sparuje albo ostatnio prawie zemdlałem jak robiłem na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3336 Data: 2010-08-09 21:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] detrystus19877, zdrowo wyglądać-redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Weekend bez treningu na siłowni, mimo to zrobiłem dobrą robotę. Wczoraj trening w domowych warunkach, był też ergometr ok 1h. Tak długo bo w trakcie odpaliłem Grand Budapest Hotel. Polecam warto obejrzeć i się pośmiać. Dziś trip rowerowy ok 40 km ok 2h Co do diety nie jestem w stanie policzyć. Rano siłownia Waga w niedziele rano pokazała 87 tak [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3132 Data: 2015-05-24 22:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto jedzie na Intermittent Fasting?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    O wałśnie bo mam problem jeżeli chodzi o wage bo wszystko szło ładnie z 82kg do 76kg zszedłem i od tygodnia waga stoi. Od tygodnia też chodzę codziennie na siłownie (znaczy 5x tydzień). Robiłem refeed day już wcześniej i pomagało teraz zrobiłem i nic. W czym może być problem, że moja waga już tak długo stoi?

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-14 10:14:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KUMPEL Z ANGLI ;D;D;D

    Post
    Galeria Zdjęć

    sorry, ze tak dlugo ale caly weekend zajecia na awf'ie mialem to ostatnia fota ...kolegi B-50 z Anglii

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-09 20:39:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JPG DO OCENY!!!!!!!!!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] do zrozumienia ??? A jak komuś sie to nie podoba to prosze bardzo , niech sobie wygłasza swoje poglądy albo lepiej od razu zmieni forum na jakieś rasistowskie bo na tym długo nie zabawi prowadząc taką działalność . Po trzecie - nie nam oceniać kto jest dobry a kto zły . Nawet jeśli żydzi rzeczywiście wyrządzili komuś krzywde to nie oznacza [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 11936 Data: 2002-11-07 22:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na rzeźbe...

    Post
    Doping

    [...] treningu robie 1 partie. 3 razy w tygodniu brzuch. 2 razy w tygodniu aeroby. Dodatkowo 3 razy w tygodniu mam trening bjj (intensywny) w niedziele basen. Diete trzymam już dość długo (jakieś 2 lata). W czasie robienia rzeźby zmniejsze jedynie ilość węgla. Nie chce spaść. Chciałbym przybrać na masie jakieś 2-3kg i dodatkowo wyrzeźbić to co mam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12397 Data: 2005-12-23 14:22:36 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] plotki o zainteresowaniu UFC ale zaraz zostały zdementowane przez właścicieli KSW że niby ich warunki były niekorzystne itp i mają tez z innych organizacji a potem Mamed długo nie walczył aż na KSw i potem dopiero w japonii. Przynajmniej ja coś takiego pamiętam i jeszcze to jak tłumaczyli Mameda na Elite Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4554 Data: 2011-02-13 20:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] może powodować to, iż tacy partnerzy treningowi i jednocześnie potencjalni przeciwnicy będą ukrywać przed sobą to i owo, w związku z czym trening nie będzie tak efektywny jak mógłby być, gdyby nic nie ukrywali. Ciężki orzech do zgryzienia, szczególnie w HW. Dobry sposób na to ma Mousasi - lata tu i tam, ale długo miejsca nie zagrzewa.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4554 Data: 2011-04-07 02:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gluty w KNOCKOUT

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pogodziłbyś się dość łatwo z taką decyzją choćby w twoim mniemaniu była głupia czy krzywdząca ale w takim wypadku byłaby to sprawa tylko i wyłącznie Olimpa a ty mógłbyś tylko czuć żal z tego powodu i nic więcej gdyby tak było jak mówisz nie powinienę robić... a tak nie jest! pozdrawiam cię Son bo długo nie miałem przyjemności z tobą polemizować!

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-05 22:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat,82kg-obecna forma

    Post
    Galeria Zdjęć

    Prezes_PL : dzieki za opinie,obecnie cwicze 3 razy w tygodniu-klata+triceps+brzuch,plecy+biceps,barki+nogi+brzuch,trening na mase,12-16 serii na duze grupy miesniowe,8-12 serii na male grupy miesniowe,odpoczynki miedzy seriami 2-3 minuty,dieta okolo 300kcal na + Duzo snu i odpoczynku,malo imprezowania i picia Co bys mi jeszcze doradzil? -Mareczek- [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 11135 Data: 2006-01-10 16:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN Masa - Wstępne Zmęczenie Mięśni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zanim edytowałeś napisałeś że po 4 tygodniach chcesz zmienić plan na inny, chodziło mi o to że za szybko chcesz wprowadzać zmiany, pociągnij go tak długo jak będziesz widział efekty :-)) 6-8 tygodni tak jak mówisz teraz będzie ok. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-02-07 14:29:50

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2015-02-07 14:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oczywiście... to chyba normalne, noc a rano to dwie inne bajki,na noc ładujesz kazeinę serek (wiejscki/twaróg+ tłuszcze(spowalniają wchłanianie)+warzywa) długo wchłanialną by zapobiec katabolizmowi,rano ładujesz białko serwatkowe by zatrzymać nocny katabolizm chyba że bardzo któtko śpisz co nie jest dobrym rozwiązaniem to wtedy nie będziesz sie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2010-03-08 18:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestawienie do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    cell pump 2x 665 g -może być i chyba nie za długo te 70 dni- myślę że powinno tyle działać. mass gain - megabol 3000 g -raczej zmień na coś innego w tym temacie, no i chyba w większej ilości. vital max tribulus terrestris 100 kaps- myslę że nie jest to potrzebne bo zma lepiej się nada. olimp/trec zma 60 kaps life energy 60 kaps (praca na nogach)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2006-05-09 23:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 2x - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Jaki masz starz? jesli dosyc dlugo juz cwiczysz to wg. mnie za malo cwiczen na poszczegolne miesnie oto moj plan zobacz i porownaj :) popraw lub daj cos jeszcze i napisz ;)) A1 Poniedziałek : Klata Barki Triceps Brzuch ( Ciężki ) Wyciskanie sztangi płasko 3 Serie Pompki klasyczne 3 Serie Wyciskanie sztangi płasko 2 Serie Unoszenie sztangielki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2008-10-11 12:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na UFC 262 w maju, podczas gdy Poirier dostanie szansę na walkę o tytuł po zwycięstwie nad Conorem McGregorem w trylogii. Oczekuje się, że będzie to emocjonująca walka tak długo jak będzie trwała, ale Oliveira jest przekonany, że to on zwycięży. Rozmawiając z Guilherme Cruzem z MMAFighting.com, Oliveira wyjaśnił dlaczego jest tak złym [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5791 Data: 2021-11-16 12:46:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)